変化の負荷
春は変化の季節で新しい出会いもあれば悲しい別れもある。春の人間関係において大きな変化が訪れやすい季節である。しかし、いい変化であれ悪い変化であれ変化することは大きなストレスかかる。そのため、変化が多いからこそ変化を重ねすぎないことが大切になる。
そもそも、なぜいい変化であれ悪い変化であれ人間関係などの変化に対して人は負荷がかかってしまうのか。それは、適応するのにも時間がかかるからである。悪い変化の場合はイメージしやすいと思う。たとえば、会社が倒産したり、家族がなくなってしまうなど悪い変化が起きたときに人はその影響が受けやすいものである。実際に配偶者がなくなったあとにその相手もなくなるリスクは大きくなる。このように悪い変化が起きたときの反応はわかりやすい。一方、いい変化の場合は当人が自覚していないことが多い。例えば、結婚したり出産したり出世するなど周りからも称賛されて自分の自信にもつながるようなことが起きたときに人はいい点だけを注目してしまう。しかし、いい変化をしたときに周りは次はもっといいことが起こるだろうと期待してしまうし、自分も実績ができたことによって責任を持ってしまう。また、いい変化を周りに知られているとき(パブリック・コミットメント)は一貫性を保とうとして無理して自分を変化させようとしてしまう。
負荷への対策
このように、悪い変化は自分の精神的に直接的に影響を与え、いい変化は周りの期待などが責任などの形として自分に降りかかってくる。だからこそ、変化の多い時期こそ様々な変化を重ねすぎないのが大切になると思う。もちろん、自分の影響の範囲外にある事柄に対しては打てる対策は少ないと思うが、自分の影響の及ぶ事柄に対してはアプローチできると思う。具体的には、出世や結婚など大きな出来事が起きたときにはかえって無理をせずに意識的に休息をとったり、家族や会社の社員などに頼るなど他人の力を借りることも必要になると思う。特に優秀な人ほど他人に頼ることに慣れておらず、自分ですべてのタスクをこなそうとしやすいからである。
春は変化の季節であり、様々な出会いや別れがあるからこそ、自分の限界を超えない範囲で事柄をコントロールすることが必要になると思う。たしかに、変化することは多くの人にとっ手大切になることである。しかし、多くの事柄において度が過ぎるとかえって悪影響になることも多い。多くの人は新しい人間関係ができたりしていい変化だと感じながらも大きな負荷がかかり、精神的に疲れてしまうことが多いと思う。だからこそ、変化を受け入れてたり、意識的に変化をしながらも、無理せず自分のできる範囲で行動をしていく力が必要になるのかなと思った。
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